miércoles, noviembre 28, 2012

II Castañate las patas 2012, La Crónica.

Domingo 25 de noviembre, día para la épica....

Madrugón...6:00 de la mañana de un domingo, no se si esto es bueno, pero como digo siempre, si uno se levanta para trabajar no va a ser menos para disfrutar...
Caminito para La Victoria, y por el camino recogemos a una nueva integrante del equipo (Silvia).
Y plantados a las 7:30 en la explanada del polideportivo, ya estamos todos Fran y Zenón también. A esperar el turno de la guaga que los acercará a la salida, que por la estrechez de la zona de salida, hace recomendable no montar un cirio subiendo todos en coche, buena idea. Algo engorroso, pero así somos un poco más respetuosos...

 
Las nubes sobre el Teide a modo de la famosa manta, hacían presagiar una buena tormenta...












Ya todos arriba a calentar y a formar bajo el improvisado arco de salida, casi no cabe en la calle.
Las dos categorías juntas, 10 (13km) y 21 (23km) suman un buen pelotón, unos 260 corredores...y por allí estaba d. Justo el de más edad del certamen...creo que son 70 y pico...pero de espíritu no llega a los 15 creo.

Tras la salida, a subir les toca y nosotros a perdernos por esos caminos de la cumbre a ver si los encontramos.
En esta búsqueda pasamos por un paisaje digno de visitar más veces, una extensión de viña que nunca diría que podría estar ahi y lo de los castaños, de película, por un momento parecía un bosque de Galicia o Asturias...y lo de los colores sin palabra.
Y el cielo que empieza a tomar un aspecto de tormenta perfecta.
Después de perdernos un par de veces y esperar en lugares erróneos, llegamos al primer avituallamiento, pero ya se nos han escapado Pili y Fran,  por lo que solo cazamos a Silvia y Zenón.


Por sus comentarios el tema cuerdas de esta parte los machacó un poco, pero siguen con buen ánimo. Más les vale ya que a partir de ahora empieza a llover primero como una ligera llovizna...que por lo que nos comentan desde otros puntos de la isla, se está convirtiendo en diluvio...pues a éstos dos, sólo les queda 4 km. Pero a Pili y Fran les queda aún 2h y 13 km...Chiquita mojada les espera.

Pues lo dicho el cielo se abre y hasta que llegan a meta no deja de llover en plan me llevo la carretera cuesta abajo...




Y tras 3:37h...aparecen los dos intrépidos en la meta...Yo en mis adentros después de dos horas esperando bajo la torrencial lluvia, pensé que los traerían en jeep, pero se portaron como jabatos. El tiempo empleado solo indica la dureza de prueba, tardando casi 1h más que en la prueba de Garachico,que tenía las mismas características... 
Se puede traer una expresión de mayor alegría tras tanta inclemencia...

Esto se acaba...como en todas las carreras, ya pensando el sitio de las cerveza o vino ¡que estamos en La Victoria!. 
Pero, como no estamos seguros de la clasificación y creemos que Pili coge podium ¡de nuevo!. Sí otra vez....Decidimos trasladarnos al pabellón de donde salimos, aquí otra vez muy bien la organización mantienen el servicio de lanzadera entre los dos polideportivos ...
Nosotros pensando, ahora seguro nos dan un puñado de castañas y un culín de vino y pa´casa, pues no ¡¡¡sorpresa!!!...
Pescado guisado, papas arrugadas (recien hechas),castañas, refrescos y vino pa´cogerse un buen lote, como él que nos cogimos jajaja...
Otro DIEZ para la organización, ya que aquí comieron o comimos corredores y acompañantes.
Volvemos a lo mismo, para que se utiliza el dinero de la inscripción, que aquí era de 15€ (21km 80% de tierra) y 10 € (10km). No solo por la comida, que no estamos muertos de hambre...sino por que  los avituallamientos, estaban ordenaditos y sobrados en cantidad, por lo que me comentaron lo mios el marcaje correcto, no te perdías, Aqurius en la meta, no agua jabonosas de cualquier calaña, orquesta amenizando, camisa de corredor, premios a los ganadores hasta bolsa de castañas, no podía ser de otra manera.

Hablando de premios Pili 3ª clasificada en la general y su categoría.  Se está convirtiendo en una asidua.

Ahhh y Silvia la novata en esta carrera , 3ª en su categoría, que no pudo recoger su trofeo, por culpa de una reclamación de uno que se perdió, o algo así,hay gente para todo.

Lo único a mejorar los trofeos algo feillos y el grafismo de la camisa, por poner alguna pega, de resto...CHAPÓ A LA ORGANIZACIÓN, las cosas hechas con cariño marcan la diferencia...

El video de la prueba de kikazaru
Hasta la siguiente...



 


martes, noviembre 20, 2012

xdondetranque.tm

Tras muchas deliveraciones y reuniones se ha concretado la formación del club de apasionados de trail runing...quien lo iba a decir...
El club, equipo o panda de colegas no tiene más pretensiones que pasárselo bien y echar unas garimbas después de cada entreno y carrera...
Aquí dejo la imagen prototipo de las camisas, si llegamos a tiempo las tendremos para la II castañate las patas de este domingo.

Sensaciones barefoot s.15

Otra vez con la pata pa´rriba.
Al final, lo de la semana pasada, resultó ser una micro rotura, en el gemelo...
Todavía no tengo claro si por abusar con los 10km de la carrera del sábado o porque la antigua  rotura está rigidizando demasiado el movimiento del gemelo.
Lo que me ha obligado a dos sesiones de epi, y a parar dos semanas.

No se si cuando termine, si termino algún día, con la transición al sistema barefoot, correré mejor, más rápido o más tiempo, de lo que si estoy seguro es de que, habré ganado y mucho en paciencia....No hay mal que por bien  no venga.
El refranero español es sabio....

A seguir DESCALZANDO COSAS...

lunes, noviembre 12, 2012

Sensaciones barefoot s.14

Seguimos acumulando experiencias, ya que esta semana tenía más aprendizaje....
Tras la carrera-caminata del sábado, 10km. Semana de descanso y solo técnica ya que al intentar carrera de 15´, puntada en la conexión soleo-aquiles. Como la premisa en este tiempo es entrenar sin dolor, toca parar, hasta el día de hoy. Tocará visita al fisio, a ver si no me he pasado....
Por lo tanto el aprendizaje, que me vi muy guay y lo mismo me pasé con la carretira, ya veremos...
Por lo tanto 0km y 3 días de técnica....

Seguimos DESCALZANDO...cosas...

miércoles, noviembre 07, 2012

II Castañate las Patas, trail de La Victoria

Parece que el 25 nos vamos pa´lla...
Este final de año esta siendo fecundo en carreras, por lo que vamos a aprovechar.
Tras tres cambios de fechas, parece que esta es la definitiva.
Por lo que he leído, ha estado muy bien la anterior, así que a probar, todavía no se si me animaré a la de 10km, como acompañante o competidor, ya veremos. El resto del equipo parece apostar por la de 21km....










Del perfil de la 21km se sacan un par de cosas. Tiene dos rampas una en el km 5, de 1,5km al 25% y otra en el km 11 de 1km al 28% de media (corta fuegos), que hará sudar a más de un@. La bajada también tiene un par de rampas del 37% que pueden estar curiosas....Por el perfil parece que hará más daño la bajada que la subida, ¿preparados para perder la uñas?. Cuidado con los 1600 y pico metros de desnivel...


 El track proporcionado por la organización...21km Castañate las patas 2012

La de 10 km presenta un recorrido animado. Un primera rampa al 15% y depués 3km planos, bueno en plan rompe piernas. La misma rampa de 1,5km al 25% que en la de 21km y después para abajo, hace pensar en una carrera rápida...





 El track proporcionado por la organización...10km Castañate las patas 2012

Al parecer la última parte la cambiaron, por tener mucho asfalto, esta bien que se escuche al corredor. Aunque me hace pensar,finales de noviembre, La Victoria, vino nuevo...no sería que la organización no quería perder corredores por el camino. Bueno como sea, el vino caerá seguro...jajaja.

El Reglamento

Otro detalle:

SORTEO ESPECIAL CASTÁÑATE LAS PATAS 2012:

- Casa Rural en la isla de El Hierro, situada en el Municipio de Frontera y con capacidad para 4 personas. Del 1 al 3 de febrero
- 4 Billetes de barco Tenerife - El Hierro - Tenerife
- 4 inscripciones en la Maratón del Meridiano

Entrarán en el sorteo grupos de 4 personas que se inscriban a la prueba y que recojan el dorsal juntos. De esta manera las probabilidades de ganar el sorteo se multiplican. Además vivir la experiencia de correr la Maratón del Meridiano con tus colegas, no tiene precio.

martes, noviembre 06, 2012

Sensaciones barefoot s.13

Decimotercera semana, esto vienen a ser unos 3 meses, ¡como pasa el tiempo!
Estas últimas semanas, me he saltado un poco el plan fijado, de tiempos y días. Por el plan debería haber marcado, 20´,15´,30´. Pero sólo he hecho 15´ y sesiones de técnica, para el sábado marcar, ahora sí, una salida larga (por ahora, para mí larga), 10km, corre-camina, por montaña, que no te permite marcar bien la técnica, pero sirve para ir probando cosas.

Esto lo hice en la ya nombrada trail de Granadilla, con las Merrell Trail Globe. Me subo a todos los comentarios que he leído de que se ajustan como un guante, acabados impecables, sistema de cierre que ajusta perfecto etc...

Un poco, lo que sucedió es esto;
Salida de la carrera muy hacia arriba, lo que te obliga a caminar mucho y trotar otro poco, y con la técnica recién adquirida, va muy bien.

Esta primera parte se desarrolla por un camino de piedra, aquí como vas seleccionando donde pisar el estado liso de la suela de las M no importa demasiado. De todas forma la parte de apoyo de metatarso de éstas se me quedo lisa al poco de comprármerlas, por lo tanto siempre cuido mucho donde piso.


 La parte de la subida que era un camino de tierra suelta, que por las lluvias estaba muy prensado, no me produjo muchos o ningún derrapaje (perdida de pie), por lo que supongo que la parte de los tacos que tiene en la puntera, hicieron bien su trabajo.Y por eso no le dan más relieve en el metatarso.





La bajada ya es otra cosa. Aquí intenté apretar un poco más. Al entrar de metatarso, busco el apoyo en tierra o en roca plana, ya que el impacto de entrada, si te coge con tierra suelta sobre piedra,o piedras muy rugosas te puede jugar una mala pasada. En esta operación, como tienes un tacto tan bueno te da seguridad en la pisada y te permite subir la velocidad . Lo malo, y por ahora es inevitable que en algún apoyo toco el talón y el golpe se siente. Lo achaco a exceso de velocidad y que hay sitios donde es imposible entrar con la punta. Lo que me hace plantearme si sería bueno tener algo más de goma en la parte de atrás,  pero pienso que cuando depure la técnica esto lo iré corrigiendo. Lo que si echo en falta en esta zapa, es más protección lateral, traer el vibram algo más arriba, ya que como se ve en la foto, el desgaste lateral es notable. Ya que cuando atacas una zona con mucha piedra suelta o tierra entras con todo. 
Otra pega, bajar una pechada de asfalto, tengo que practicar,ya que o me dejo los dientes por la velocidad o me dejo los pies frenando, pero como en todo me falta práctica.
Las primera impresión de tanto rato en modo correr con minimalistas, me gustó, pero admito que hay que seguir progresando poco a poco, con cautela, ya que hay que ir muy concentrado.
Las Merrell a falta de probar otras zapatillas, las encuentro super acertadas, quedándose un poco cortas en terreno de piedras sueltas. 

domingo, noviembre 04, 2012

I Trail de Granadilla 2012, la crónica

 Otra carrera...esta vez en condición de reportero infiltrado...y porqué?. Pues, porque la ocasión así lo requería, mi padre se animó a correr la prueba de 10km y eso había que grabarlo...Y de paso probar sensaciones con las Merrel...
A las 9:00 en Granadilla, recogida de dorsales y camisa promocional, publi y chip...
El tiempo amenazaba lo peor, y como llevábamos una semanita, en modo Galicia, chubasquero a la bolsa. Al final ni gota, allá a las 3 de la tarde alguna, pero ya estaba hecho.

Pues el equipo listo, y muy animado...(el 161 no,jeje)

Salida puntual, unos 70 corredores en la de 10km y 60 en la de 19, no está mal, para una prueba nueva y en el sur...

Solo un pequeña variación en la salida, en lugar de salir a la derecha, salieron hacia arriba y cogieron por una calle peatonal, de piedra, más original y acertada que la propuesta inicialmente.
Desde aquí, a la iglesia y a la tierra, cuatro kilómetros de subida por una pista muy ancha y al 15 y 10%...unas vistas muy buenas desde el futuro puerto (cagada) hasta los Abrigos...

Llegamos al punto de avituallamiento, los de 19 a la derecha y los de 10 a la izquierda, aquí mi padre se me había adelantado fácil, 4 minutos. Me quedé acompañado a una corredora que le daba aprensión ir sola y como iba en plan relajado, no me importó mucho. Aquí, la dejé ya que había más gente y a por el viejito. 

De paso, probé a bajar un poco al fuego con las Merrell, y constato que, la sensación de control que da el notar lo que pisas, me gustó. Eso sí, no puedes perder la vista de donde pisas, ya que tus amortiguadores son los tobillos...Lo único malo, que de vez en cuando, inevitablemente tocas con el talón en alguna piedra y uyyyy!!..... Pero ésto lo dejo  para el post de barefoot.

Tras bajar esta parte de tierra,otro poco de asfalto de transición y otro tramo de tierra. La lluvia, ayudó a que se viera un paisaje, de tierras húmedas y piedras limpias que no te encaja para el sur. Último tramo de asfalto y arco de meta...El papa se marcó un tiempo de 1:49, genial...

Por otra Pili ganó la de 10 y nuestra amiga Marisa se aupó a la tercera posición en su primera carrera, vamos que acaparamos los premios...Ya que mi padre se hizo con el 2 puesto de su categoría, con 65 tacos. Y Fran se marcó unos buenos 1:21





Como resumen de la carrera, la organización, para ser la primera vez, un 9.
Bolsa de corredor sencilla, y con chip, que ahora no se suele colocar y si supone un ahorro, no se nota en la inscripción...
Recorrido bien marcado,en la de 10km al menos, y mucho auxiliar sobre todo en la bajada, muy bien implicando a clubs de la zona a participar...
Llegada marcada con vallas, así el corredor se siente más grande al llegar...esto no se hace en algunas carreras y al entrar te encuentras con gente pasando por el arco y te da rabia... "Coño que este momento lo he pagado". Osea que chapó..
Y por último, como era la ruta del gofio, un buen plato de escaldón con vino o cerveza para todo el mundo...estas cosas deben promoverse...jejeje.
La única pega sería, tanto asfalto, habría que buscar una forma de recortalo..

 Muchas y buenas sensaciones...