jueves, mayo 31, 2012

8km La Orotava.Una carrera con magia.

Un carrera con magia.....
Esta es una buena carrera, no muchos km, con un puntito de dureza y en un ambiente genial, organizada por unos colegas que les gusta el deporte por tanto respetan y cuidan al que corre.... habrá que ir.

martes, mayo 29, 2012

lunes, mayo 28, 2012

EPI en el gemelo

Aquí de nuevo...esto de estar en el dique seco se pone muy cuesta arriba.

Después del crack en el gemelo, consulta al fisio y queda confirmado rotura de fibras, de gravedad controlada, pero roto al fin y al cabo...
Con este diagnóstico, optamos por un terapia nueva, al menos para mí, se denomina EPI (Electrolisis percutanea intratisular). Invento de un español, tanto fútbol tenía que servir de algo, se trata de Jose Manuel Sánchez Ibáñez. En resumen el nombrajo viene a ser que, te enchufan unas agujas de acupuntura en la zona escacharrada  y guiándola con un equipo de ecografía la posicionan donde hace falta. En ese momento te meten una descarga y te fríen  como a un pollo,jejeje, no es coña... utilizan corriente continua a un voltaje irrisorio que produce la electrólisis de los líquidos  de la zona afectada, lo que provoca una liberación de H2 (hidrógeno) que facilita la reconstrucción de la zona, lo que acelera y garantiza una mejor recuperación, acompañado de calor dos veces al día. Después de esto me dejaron la pata de esta guisa.



Tras una semana de reposo y calor, va y viene, otra sesión y ya salí caminando normal,  y con otro decorado. Semana de reposo y vuelta ligera al gym... las sensaciones son buenas, solo bici y elíptica...


Hoy penúltima sesión, ya que sólo queda una zona algo fastidiada que va a necesitar de un poco más de electrocución, jeje.


Por cierto esto no me lo he hecho yo sólo. Me estoy tratando en AGfsio, con el profesional trato de Gara, una crack.







domingo, mayo 13, 2012

Transvulcania 2012 que buena

La  carrera más extraña...
Primero me reengancho a falta de un mes, por lo que solo me propongo hacer la de 26km, como si fuera pequeña cosa...unas 4h. Después casi dejo los papeles en el coche al ir al aeropuerto...serían señales...ya me explicaré...

Como siempre llegada al punto de recogida de dorsales, buen montaje, gran ambiente.














Para los que lleguen pasar este pasillo va a ser sorprenderte y un placer...

















 De aquí a descansar.. que hay que levantarse temprano.


Tras bajar hasta el faro, de pronto te alongas al borde y te recibe una marea de luces, los pelos como escarpias...cada carrera tiene un momento ....sin palabras.














Pues nada, se acercan las 6 y los de la grande calientan motores... y para arriba los Kilian y compañía, como galgos por las primeras rampas en dirección a los llanos, 83 km por delante y un día que se preve de calor sofocante...
No esta movida, es que van como motos, que van a marcar pasos de 5:00m/km al final de la carrera, ¿¿son de este mundo???








Y media hora después vamos los menos arriesgados, pero no menos aguerridos trail runners...




La 6:30 y bocina de salida, porque la pistola no sabían como funcionaba...jeje y eso que estaba lleno de policías y militares. Bueno esa es otra historia...

La idea era correr, sin conservar mucho, por lo tanto a apretar un poquito al principio para evitar no quedar muy trabado en los posibles tapones. Pues eso a machacar...las rampas del principio son duritas pero pa´rriba. 
Las sensaciones parecen buenas, además estoy en el grupo de cabeza y no me adelanta mucha gente por lo que sigo al mismo ritmo, hasta que en el km 2.8, mis tibiales y gemelos puede ser que estén más duros que el propio hueso....Toca parar y ver de que manera aflojamos aquello, ¡la hemos cagado!!...Parado a un lado, todo el mundo que me pasa me anima y me ofrece ayuda, ésta es la diferencia de las carreras de montaña...
Cinco minutos en un paraje espectacular intentado relajar los músculos y decido empezar a caminar, muy poco a poco...a disfrutar del paisaje y a relajar, poco a poco la piernas empiezan a responder y la pista adquiere un desnivel casi plano, pues vamos allá... trote lento, bien ahora si...parece que todo se normaliza...
Subida volcán de San Antonio y llegada a Fuencaliente, mucha gente apoyando en la calle, y son las 7:30 de la mañana...



 Avituallamiento de los Canarios, estrené el vaso de silicona que proporcionaba la organización, toda una idea, cosas a copiar...a buen seguro lo utilizaré más veces...
Las sensaciones ahora son mucho mejores, así que toca apretar un poco más para recuperar tiempo perdido...
Pues mi gozo en un pozo a los 10.8km noto en el gemelo una pedrada, y me pregunto quien me ha tirado una piedra en este lugar inhospito. Nadie, es que se acabó lo que se daba se ROMPIÓ EL GEMELO. mierda...


La suerte que justo detrás había una asistencia que me sacó de allí en un Nissan del año de la tarara y que a toda pastilla tardó casi 30 minutos en sacarme de allí...

Pues nada, por esto lo de las señales del principio...primera lesión grave en tres años corriendo, a aprender de los errores, no calentar fue el gran error... me da la impresión. Pues nada, ahora toca recuperar, esto va a ser otro tipo de carrera...

Bueno al final, hasta el gran Kilian entró con un chungo de aupa, pero así y todo sólo entró a 9 minutos del pibito Dakota Jones 21 años, que con un tiempo de 6:59 y a treinta y pico grados de temperatura ganó la cerrera...lo que digo, son de otra galaxia.

Ya nos vemos....




viernes, mayo 11, 2012

Ya en faena

Los nervios bajo control.
Ya recogido el dorsal y la bolsa de parafernalia, que es mucha.
Ahora a cenar y a descansar que mañana toca madrugar...

miércoles, mayo 09, 2012

TRANSVULCANIA 26KM una breve descripción,

Como siempre, para ir entrando en calor, me hago una breve composición de lugar.
Para empezar la salida desde el faro de Fuencaliente, a las 6:30, va a costar poner las calderas en movimiento.
Tenemos un recorrido,en este primer tramo de 7,4km hasta el avituallamiento de los Canarios, pendiente media de 10%  alcanzamos los 780m y me temo que habrá mucho picón, lo que supone un pasito pa´lante y un montón de esfuerzo desperdiciado, asequible.
Mi  segunda parte, 10,5km, para plantarme en el km18 de carrera, avituallamiento de las Dehesas. Con  una pendiente media de 14,5%, con lo que hemos pasado el punto más alto de este tramo a 1930 y terminamos a 1835. En este tramo toca apretar un poco los dientes y a ver si  no perdemos mucho tiempo. Dos tramos de falso llano y tres rampas de 1 a 2 km cada una al veintipico% a ver como escapamos y a los de la grande todavía les quedan 64km !!ay mama¡¡. 
Para acabar e ir a desayunar, 9km a una pendiente en bajada del 9,5%, bajaremos hasta los 1329m, excepto una pequeña rampa al principio de esta parte, el resto parece sencillo y ya estamos en el refugio del Pilar, me van a quedar el no se que de no hacer la grande...para otro año será.

SUERTE A TOD@S, Y QUE CADA UNO CONSIGA SUS OBJETIVOS.



TRANSVULCANIA 2012

Al final cuadró, y salió una plaza de las de reserva y nos vamos, por lo menos a matar el gusanillo 26,8km y después a ver la llegada,que con tanta gente de élite va a ser para recordar.