Pagina interesante...

Dando vueltas por hay,he encontrado una pagina que para entrenos me parece bastante curiosa

http://www.athlete-endurance.com/

Dándote de alta, que solo lleva un rato tiene un programita para calcular el VAM (que no tengo muy claro como encajarlo en todo esto), una vez con este numero de VAM te calcula en entrenamiento ajustado a tus necesidades y prueba a realizar.

Lo iremos probando.